Une récupération athlétique efficace associe des méthodes éprouvées telles que les rouleaux de mousse, les vêtements de compression et la cryothérapie à des pratiques fondamentales telles que le sommeil, la nutrition et l’entraînement. Bien que les nouveaux gadgets tels que les pistolets de massage et les bottes de récupération soient tentants, leur efficacité n’est souvent pas prouvée. Avant d’investir dans le dernier appareil, donnez la priorité à l’essentiel, gardez un œil sur ce que dit la science et tenez compte de vos propres expériences et croyances, ou de celles de vos athlètes, en matière de stratégies de récupération.