La pleine conscience et la performance optimale

Être un athlète peut être gratifiant pour de nombreuses raisons, mais ce rôle peut aussi être stressant. Qu’il s’agisse de joueurs de renommée mondiale ou de jeunes sportifs, les athlètes peuvent subir d’immenses pressions internes et externes. Afin de favoriser une performance optimale et assurer le plaisir dans le sport, l’entraînement d’aptitudes mentales devrait faire partie des plans d’...Lire la suite

Comment adapter ses plans d’entraînement en voyage

Que ce soit pour le travail ou pour le plaisir, voyager change souvent la routine. Nos habitudes sur le plan des repas, du sommeil et de l’entraînement changent en fonction des réunions ou des activités prévues. Mais les voyages ne doivent pas nécessairement nuire à nos objectifs d’entraînement. Il existe plusieurs stratégies que l’on peut mettre en pratique sur la route pour nous aider à rester...Lire la suite

La supplémentation en acides gras oméga-3 peut-elle améliorer la performance athlétique?

Les acides gras oméga-3 sont associés à divers bienfaits sanitaires concernant la santé du cœur et du cerveau, l’apprentissage et le taux de cholestérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires ont amené les chercheurs à étudier comment la supplémentation en acides gras oméga-3 pouvait atténuer les lésions musculaires induites par l’exercice physique. Quelles implications la supplémentation en...Lire la suite

Des gens actifs dans des parcs actifs?

Une des stratégies les plus recommandées pour accroître l’activité physique est d’améliorer l’accès aux endroits publics où les gens peuvent faire de l’activité physique. Installer de l’équipement de forme physique extérieur pour créer des « parcs actifs » est une façon que certaines villes ont adoptée pour donner plus de chances aux adultes et aux personnes âgées de rester en forme. Bien qu’il y...Lire la suite

Publicité visant la consommation de boissons et d’aliments mauvais pour la santé destinée aux enfants : conséquences possibles pour le sport

Le 10 juin 2017, Santé Canada a lancé une consultation publique sur la restriction de la publicité visant la consommation de boissons et d’aliments mauvais pour la santé destinée aux enfants. L’approche proposée vise à protéger les enfants des stratégies de marketing qui les encouragent à consommer des aliments qui ne sont pas sains. Il s’agit d’un enjeu important qui pourrait avoir des...Lire la suite

Goalball, serpent à neige, disc golf et plus encore : 150 activités pour célébrer 150 ans

Bonne fête, Canada! « Il est temps de moins s’asseoir et de bouger plus » : ParticipACTION , un organisme canadien sans but lucratif, souhaite mobiliser les habitants de partout au pays afin que l’activité physique devienne une partie intégrante de leur vie quotidienne. Dans le cadre des célébrations du 150 e anniversaire du Canada, ParticipACTION a créé son palmarès 150, qui comprend 150...Lire la suite

Les Jeux autochtones de l’Amérique du Nord 2017

Les Jeux autochtones de l’Amérique du Nord 2017 (JAAN) auront lieu à Toronto du 16 au 23 juillet dans des installations de la région du Grand Toronto. Il s’agit de la 10 e édition des Jeux, la première ayant eu lieu en 1990. Plus de 5 000 athlètes de 13 à 19 ans des quatre coins du Canada et des États-Unis se livreront la compétition dans 14 sports : tir à l’arc, athlétisme, badminton, baseball,...Lire la suite

Les connaissances de base et leur effet positif direct sur la réussite athlétique

Comment les experts se démarquent-ils des débutants? Dans le sport, la réussite dans les sports peu ou très stratégiques dépend grandement des connaissances de base des athlètes. En effet, ces connaissances peuvent être l’élément qui permet d’identifier les vrais experts parmi les athlètes ayant les mêmes compétences et la même expérience. Les connaissances de base sont importantes pour les...Lire la suite

Développement à long terme de l’athlète : une base pour entraîneurs, athlètes et parents

Le cadre du développement à long terme de l’athlète (DLTA) a été conçu par Sport pour la vie dans le but de régler plusieurs problèmes et lacunes qui affectent la participation sportive et l’excellence du sport canadien, comme le manque de plaisir, l’épuisement, le manque de développement de compétences, et la non-atteinte d’un niveau de performance optimal. Appliqué dans des pays à travers le...Lire la suite

Se défouler au gym avec le HIIT : la science de l’entraînement par intervalle à haute intensité

Points clés Le HIIT est le type d’entraînement le plus efficace (mais pas nécessairement le meilleur) pour accroître la capacité aérobique et anaérobique des personnes sédentaires. Les athlètes élites peuvent intégrer le HIIT à leur entraînement pour améliorer leur réponse de lactate et leur performance, même après avoir atteint un plateau de VO 2 max. Plusieurs enjeux doivent encore être réglés...Lire la suite