Étirements statiques et dynamiques

L’échauffement est essentiel à la performance athlétique. Non seulement prépare-t-il le corps à l’entraînement ou à la compétition, mais il peut améliorer la performance et prévenir les blessures. Un des éléments importants de l’échauffement est l’étirement des muscles. Cependant, on se demande souvent quel est le rôle de l’étirement relativement à la performance. L’étirement statique est-il plus...Lire la suite

Votre estomac est-il assez fort pour faire le point sur les produits probiotiques et le sport?

La participation sportive et l’activité physique ont toujours été liées à la santé et au bien-être, et on pense fréquemment aux athlètes comme exemples de personnes en forme et en santé. Cependant, les athlètes qui s’entraînent et qui se produisent à des niveaux d’intensité élevés sont plus susceptibles d’être malades en raison d’un système immunitaire faible. Une saine nutrition, un sommeil...Lire la suite

DÉVELOPPEMENT DES ATHLÈTES PARALYMPIQUES AU CANADA

Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) est heureux de collaborer avec Sport Canada à la mise en commun des recherches en cours sur des sujets qui contribuent à orienter les politiques et à promouvoir l’élaboration de programmes de sport de grande qualité. Cette semaine, nous vous faisons part des points saillants qui se dégagent d’un article récent portant sur le DÉVELOPPEMENT DES...Lire la suite

Résoudre des conflits dans de jeunes équipes sportives

Faire partie d’une équipe peut représenter un des environnements offrant le plus de soutien qui permet aux athlètes d’apprendre et de grandir. Les coéquipiers veulent travailler ensemble pour réussir et se rendent parfois à des niveaux plus élevés que s’ils travaillaient individuellement. Cependant, quand les athlètes et les équipes poussent leurs limites pour s’améliorer, cela peut créer un...Lire la suite

Avoir une tête sur les épaules pour gérer les blessures

L’épaule est une des articulations les plus mobiles du corps humain. Elle est donc très vulnérable aux blessures, particulièrement celles liées au sport. La majorité des blessures aux épaules impliquent les muscles, les ligaments et les tendons, et non les os. Comme les épaules lient les bras et mains au reste du corps, les blessures aux épaules peuvent avoir des répercussions plus graves sur la...Lire la suite

L’entraînement à résistance variable : ajoutons un maillon à la chaîne!

L’entraînement de la force est une partie intégrante des programmes d’entraînement des athlètes depuis longtemps, et diverses variantes peuvent être appliquées aux exercices standards pour maximiser les gains de force. Bien que l’entraînement de la force puisse être parfois considéré comme unidimensionnel, des mesures peuvent être prises pour accroître le développement multidimensionnel de la...Lire la suite

Rôle d’un psychologue sportif

De nos jours, les athlètes subissent plusieurs pressions et vivent du stress en ce qui concerne leur performance sportive. Bon nombre d’athlètes, d’équipes et d’entraîneurs font appel à des professionnels de la psychologie sportive pour les aider à atteindre leurs objectifs de performance. En effet, les psychologues sportifs font de plus en plus partie des équipes d’entraîneurs et de soutien afin...Lire la suite

Célébrons nos entraîneurs! La Semaine nationale des entraîneurs!

La Semaine nationale des entraîneurs , du 17 au 25 septembre 2016, est une semaine pour célébrer l’énorme impact positif des entraîneurs et entraîneures sur les athlètes et les communautés à travers le Canada. Cette semaine est l’occasion de reconnaître les entraîneurs et entraîneures pour le rôle qu’ils jouent en disant simplement #MerciCoach. Grâce à des activités qui se déroulent dans l’...Lire la suite

Éviter l’entre-deux : comment s’entraîner à l’étranger

De nombreux athlètes canadiens profitent des voyages à l’étranger pour s’entraîner dans différents climats et environnements physiques. Pour bien des athlètes, c’est une occasion de faire de l’activité physique dans de nouvelles conditions, et pour d’autres, c’est une opportunité d’éviter le temps froid, la chaleur, la pluie ou la neige du Canada. Nous avons demandé à Jason Dunkerley, coureur...Lire la suite

TENDANCE LIÉE AUX ACADÉMIES SPORTIVES EN ALBERTA, AU CANADA.

Le Centre de documentation sur le sport (SIRC) est heureux de collaborer avec Sport Canada à la mise en commun des recherches en cours sur des sujets qui contribuent à orienter les politiques et à promouvoir l’élaboration de programmes de sport de grande qualité. Cette semaine, nous vous faisons part des points saillants dégagés d’un article récent qui porte sur une étude au sujet de la TENDANCE...Lire la suite