Conseils pour une semaine de relâche active!

Étant donné que de nombreuses écoles sont en relâche dans l’ensemble du pays, les familles essaient de trouver des façons de faire bouger les enfants et de les stimuler. Que ceux-ci soient à la maison pour la semaine ou qu’ils partent en voyage avec vous, il existe de nombreuses façons d’intégrer de l’activité physique et du plaisir à la semaine de relâche. Pour éviter d’entendre les enfants se...Lire la suite

Faites bouger la famille durant les vacances d’été

Comme l’école est terminée, on peut s’attendre à de longues soirées et à de grasses matinées. Bien que l’été soit synonyme de temps de relaxation et d’activités familiales, il est aussi important de ne pas négliger l’ exercice physique . C’est l’occasion idéale pour planifier des activités qui plairont à toute la famille, mais aussi pour essayer des nouveautés. Allez-y à l’ancienne – Que dirigez-...Lire la suite

Courir sur la plage : votre entraînement de vacances ou d’été

Maintenant que l’été bat son plein, nous pensons plus au soleil, aux barbecues et aux séjours sur la plage. La course sur la plage offre de nombreux avantages aux coureurs qui veulent monter leur performance d’un cran. Respirer un bon air, admirer le paysage et côtoyer des vacanciers nous fait sentir bien, et c’est une excellente façon d’améliorer notre niveau de condition physique. Courir sur le...Lire la suite

Poursuivre sa lancée

Que vous prévoyiez une escapade pendant la semaine de relâche ou que vous pensiez déjà aux vacances d’été, passer un peu de temps de repos peut être un moment fort de votre année. Les voyages impliquent habituellement de changer sa routine quotidienne, qui comprend peut-être un horaire d’exercice * ou d’entraînement. Parfois, un changement de routine peut être perçu comme un lacune * dans le...Lire la suite