Blogue Prévenir les infections et maintenir les fonctions immunitaires à l'aide de stratégies nutritionnelles 13 decembre 2016 Facteurs d’entraînement Haute performance Nutrition et hydratation Santé physique Sommeil et récupération Voyages et aventures Athlètes Entraîneur Parents Points clés: L’entraînement de haute intensité dans le sport d’élite augmente significativement le risque de maladie et diminue l’efficacité du système immunitaire à combattre les infections Des stratégies nutritionnelles tenant compte du sommeil, du stress et de la récupération et...
Blogue Point de match : traiter et prévenir l'épicondylite latérale 17 decembre 2013 Développement de l’athlète Sommeil et récupération Athlètes Entraîneur Parents L'épicondylite latérale* est une blessure fréquente attribuable au sport. Même si on l'appelle aussi coude du joueur de tennis, elle peut survenir dans plusieurs sports. Bien que la blessure soit habituellement assez mineure, elle entraîne de la douleur, une indisposition...
Blogue À quel moment une routine devient-elle une habitude? 21 juillet 2014 Compétences mentales Développement de l’athlète Facteurs d’entraînement Sommeil et récupération Athlètes Parents En tant qu’athlète, il est essentiel que vous preniez du temps de repos dans le cadre de votre entraînement. Après une longue saison, votre corps doit récupérer. Prendre congé de votre sport pendant quelque temps stimule aussi votre passion et...
Blogue Le sommeil : Pourquoi est-il si important durant l’adolescence? 8 janvier 2015 Enfants et jeunesse Santé physique Sommeil et récupération Parents Un sommeil* de qualité est aussi important pour la santé et le bien-être qu’une bonne alimentation et un horaire d’exercice régulier. On recommande aux adolescents* de 12 à 18 ans de dormir de neuf à dix heures par jour. Toutefois,...
Blogue Trois éléments clés en matière d’entraînement pour les athlètes maîtres 10 février 2015 Développement de l’athlète Facteurs d’entraînement Nutrition et hydratation Sommeil et récupération Sport de maîtres Athlètes Entraîneur Le terme « athlète maître » fait référence aux femmes et aux hommes actifs de plus de 35 ans qui participent à des sports de niveau très élevé. Ces athlètes peuvent être des sportifs de fins de semaine ou des compétiteurs élites. Les...
Brins de connaissances Nutrition Commotion cérébrale Développement de l’athlète Nutrition et hydratation Sommeil et récupération Athlètes Parents Mars est le mois de la nutrition. Les avantages d'une bonne nutrition pour l'entraînement et la performance des athlètes sont bien établis, cependant, le rôle de la nutrition est souvent négligé en tant que soutien à la récupération des commotions...
Brins de connaissances Sommeil Développement de l’athlète Facteurs d’entraînement Sommeil et récupération Athlètes Des recherches ont démontré les effets négatifs du manque de sommeil sur la performance athlétique, notamment la réduction du temps de réaction, de la précision, de la force sous-maximale et de l'endurance. Les fonctions cognitives telles que le jugement et...
Brins de connaissances Santé mentale Haute performance Santé mentale Sommeil et récupération Athlètes Entraîneur Organisation sportive Parents La recherche sur les expériences de dépression clinique des athlètes d'élite met en lumière les symptômes qui peuvent être propres au sport de haut niveau, notamment la démotivation, les baisses de performance et les comportements à risque. La stigmatisation entourant...
Blogue Les massages sont-ils efficaces pour la récupération après l’exercice? 13 juin 2014 Développement de l’athlète Sommeil et récupération Athlètes Parents Pour la plupart des entraîneurs et des athlètes, le massage fait partie intégrante d’un programme d’entraînement et de compétition. Les massages sportifs* peuvent améliorer la performance athlétique* et accélérer la récupération*, et ils conviennent à tous les sportifs, tant les...
Blogue Vivre la dimension positive du yoga 19 août 2014 Santé mentale Sommeil et récupération Officiel Parents By Jessica Price Étudiante en gestion des affaires sportives au Collège Algonquin Le yoga est une discipline ancienne centrée sur la respiration, la méditation et la posture corporelle. De nos jours, le yoga gagne en popularité, car il est le...
