Que vous soyez un athlète ou que vous fassiez de l’exercice pour le loisir, la force du tronc est un ingrédient important pour atteindre la puissance, la stabilité et le bon mouvement. Avoir un tronc fort et spécifiquement conditionnée réduira votre risque de blessure, stabilisera votre corps et vous aidera à exécuter plus avec moins de mouvements.
Pour assurer que vous retirez le maximum de votre entraînement, SIRC a compilé des articles qui couvrent la stabilité du tronc, la pliométrie, le conditionnement de l’athlète et l’entraînement avec des haltères et le ballon d’exercice.
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