Dans le domaine dynamique des sports canadiens, où le hockey et le basket-ball traditionnel « 5 contre 5 » ont longtemps dominé, un nouvel acteur est apparu sur la scène. Le basket-ball 3×3. Cette variante rapide du jeu a rapidement gagné en popularité, surtout après son inclusion dans les Jeux olympiques de 2020.
Bien que les racines du basket-ball 3×3 remontent aux années 1980, ce n’est que récemment qu’il a été reconnu à l’échelle mondiale. Au Canada, ce sport a fait des progrès considérables, l’équipe nationale féminine excellant régulièrement dans les compétitions internationales, notamment la Coupe du monde FIBA 3×3.
Quelle est la différence ? Basket-ball 3×3 ou 5 contre 5
Les distinctions entre le basket-ball 3×3 et le basket-ball 5 contre 5 traditionnel vont au-delà du nombre de joueurs et de la taille du terrain ; il s’agit plutôt d’englober une série de styles de jeu, de compétences et de capacités d’adaptation. C’est ce qui rend ce sport passionnant : les joueurs qui excellent normalement dans le 5 contre 5 n’excellent pas nécessairement dans le 3×3, comme dans d’autres sports qui se chevauchent.
Dans le 5 contre 5, les joueurs se spécialisent souvent à des positions spécifiques, chacun ayant des responsabilités bien définies. En 3×3, le jeu exige un ensemble de compétences plus complet de la part de chaque joueur, car la taille réduite de l’équipe nécessite des contributions en attaque et en défense. Ceci, associé à l’espace réduit du terrain de basket-ball 3×3, exige une plus grande créativité individuelle, mettant l’accent sur la rapidité de la prise de décision et l’adaptabilité.
Quelques informations sur le 3×3 :
- Le jeu est rapide. Tout est question de vitesse.
- Il s’agit d’un match de 10 minutes joué par 2 équipes de 3 joueurs chacune sur un demi-terrain (11 mètres par 15 mètres).
- La première équipe qui atteint 21 points ou qui a le plus de points à la fin des 10 minutes est gagnante.
- Un arc en demi-cercle divise le terrain de basket-ball 3×3 en deux parties, la zone située à l’intérieur de l’arc étant appelée zone à un point et la zone située à l’extérieur de l’arc étant appelée zone à deux points.
- Le jeu se joue sur un seul anneau au milieu.
- Le chronomètre des tirs, c’est-à-dire le temps maximum accordé à l’équipe offensive pour effectuer un tir, est de 12 secondes (la moitié du temps du basket-ball 5 contre 5).
- Les joueurs doivent faire des allers-retours dans un espace restreint, ce qui ne leur laisse pas beaucoup de temps pour reprendre leur souffle.
- Il n’y a pas d’entraîneur pendant le match pour discuter des stratégies ou de la manière d’améliorer leur jeu.
- Le ballon de basket a le même poids mais un diamètre légèrement inférieur.
Tout ce qui précède illustre la façon dont Ron Yeung, responsable du développement national et du 3×3 pour Canada Basketball, décrit le sport comme étant « très libre ».
« Pour monter une équipe, il ne s’agit pas seulement d’avoir des tireurs d’élite ou des gardiens, il faut un joueur qui peut faire un peu de tout. Toutes les compétences… jusqu’à la force et la condition physique », a déclaré Yeung.
Performance et jeu
Selon Yeung, la perturbation est un indicateur clé de la performance des joueurs. Les déviations, les vols, les blocages et les tapes sont autant d’actions « perturbatrices » qui créent des possibilités supplémentaires de marquer ou créent un désavantage pour l’autre équipe, en particulier dans la nature centrée sur le demi-terrain du basket-ball 3×3.
La quête du joueur idéal s’étend également à la prise de décision offensive, un facteur crucial dans le jeu à grande vitesse. La capacité à lire, à réagir et à prendre des décisions intelligentes sans coaching sur le terrain devient une caractéristique déterminante.
« Un joueur capable de prendre des décisions offensives très rapidement est essentiel pour le succès de ce jeu, a expliqué Yeung. Nous avons vu beaucoup de grands athlètes capables de prendre des décisions, mais ils n’ont pas cette qualité nécessaire. C’est la différence en termes de prise de décision intelligente et rapide, de lecture et de réaction, puis de capacité d’ajustement. Ce n’est pas nouveau du point de vue du basket-ball, mais c’est encore plus important dans le jeu 3×3 en raison de l’espacement sur le terrain. »
Essentiellement, l’accent mis sur la création de possibilités dans le cadre du 3×3 exige des joueurs qu’ils soient compétents dans le contrôle du ballon, le rebond et le marquage, tout en étant capables d’équilibrer la vitesse et l’agilité sans compromettre la capacité de tir.
En termes de jeu, Yeung explique que l’intensité du basket-ball 3×3 exige une grande habileté motrice et une grande physicalité. Décrit comme un « sprint de 10 minutes », les joueurs doivent passer sans transition de l’attaque à la défense, en se déplaçant constamment sur le terrain. La physicalité du sport est encore plus prononcée en 3×3, où chaque action est une attaque, et le rythme implacable du jeu exige une condition physique exceptionnelle.
La force et la condition physique
Connaissant les exigences physiques du jeu rapide en 3×3, les athlètes de haut niveau doivent commencer par une évaluation complète de leur santé musculo-squelettique, de leurs capacités aérobiques et anaérobiques, et de leurs capacités de force et de puissance, a déclaré Jeremiah Barnert, entraîneur de conditionnement physique pour l’équipe nationale féminine de 3×3 du Canada et à l’Institut canadien du sport de Calgary.
L’un des arsenaux physiques ou physiologiques les plus précieux pour un athlète de 3×3 est « la tolérance musculaire-squelettique, soulignant l’importance de maintenir les athlètes en bonne santé pour maximiser leurs possibilités d’entraînement et de compétition », a déclaré M. Barnert. Il a également souligné la nécessité d’une approche systématique qui tienne compte de l’exigeante saison de basket-ball 3×3, au cours de laquelle nos joueurs nationaux voyagent entre l’Amérique du Nord et l’Europe. La gestion du décalage horaire, l’élaboration d’une stratégie pour une saison plus longue et plus exigeante et la gestion des commotions cérébrales sont autant d’aspects cruciaux dans la préparation d’une équipe pour sa saison.
Pour les jeunes athlètes qui passent au 3×3, Barnert recommande de se concentrer sur la construction d’une solide capacité aérobique, de travailler sur des éléments de base tels que la mobilité et l’amplitude active des mouvements, et de pratiquer d’autres sports pour le développement général. L’objectif, selon Barnert, est de créer une base de condition physique qui permette aux athlètes de résister aux exigences de haute intensité du basket-ball 3×3.
Établir les bases de la réussite
La transition du basket-ball traditionnel 5 contre 5 au format 3×3 est un processus qui devrait commencer au niveau de la base, a déclaré Yeung. Les entraîneurs cherchent à développer des athlètes polyvalents en mettant l’accent sur la prise de décision et l’adaptabilité dès le plus jeune âge. Bien qu’il n’existe pas encore de filière spécifique pour les athlètes de 3×3 au Canada, l’objectif est de faire connaître ce sport et de l’intégrer dans les programmes de développement des jeunes.
« Notre principal objectif est de commencer au niveau de la base, entre 5 et 12 ans, et de nous concentrer sur le format 3×3 du basket-ball, a déclaré M. Yeung. Il y a plus de contacts [avec le ballon] lorsque vous jouez en 3×3, ce qui donne plus de confiance aux jeunes athlètes. Ils veulent avoir le ballon en main et faire des choses avec. Cela crée beaucoup d’occasions de s’approprier le sport et de connaitre un meilleur développement. »
Malgré la popularité mondiale du basket-ball 3×3, l’Amérique du Nord, et en particulier le Canada, est encore en train de se frayer un chemin vers le développement d’un parcours complet pour les athlètes. Yeung a précisé que « contrairement à l’Europe, où le sport a connu un essor considérable, le manque de structure de compétition et les possibilités internationales limitées en Amérique du Nord posent des défis pour le développement des joueurs. »
L’un des objectifs du développement du basket-ball 3×3 au Canada serait d’établir un réseau complet de compétitions, a déclaré M. Yeung. Ce réseau comprendrait des événements régionaux menant à des championnats provinciaux, pour finalement aboutir à un championnat national. Ce type de structure favoriserait non seulement une concurrence saine, mais servirait également de plateforme pour l’identification des talents et le développement des athlètes.
Yeung a aussi souligné le potentiel d’intégration du basket-ball 3×3 dans le paysage sportif universitaire au Canada et aux États-Unis. En collaborant avec U SPORTS et la NCAA, le Canada pourrait puiser dans le riche réservoir d’athlètes universitaires susceptibles de passer au basket-ball 3×3. Cette voie offrirait une option attrayante pour les athlètes qui cherchent à poursuivre leur carrière de basket-ball au-delà du niveau collégial.
Conseils pour jouer au basket-ball 3×3
Pour celles et ceux qui cherchent à découvrir le 3×3, le succès dépend de quelques éléments clés. Voici quelques conseils de deux joueurs de l’équipe nationale canadienne de 3×3, Paige Crozon et Alex Johnson :
- Pratiquez votre tir : maîtrisez l’art du tir à 2 points. Comme tous les tirs derrière l’arc valent 2 points, il est important d’être à l’aise pour tirer quand vous êtes libre.
- Regardez les films des matchs : étudiez bien le jeu. Comme il n’y a que trois joueurs, il est important de savoir quels sont vos avantages sur votre adversaire. La plupart des gens pensent qu’il suffit de se lancer dans le 3×3 pour le maîtriser. Ce jeu n’est pas seulement une question d’habileté, mais aussi de vivacité d’esprit.
- Donner la priorité à la forme et au conditionnement physique : Le cardio est indispensable ! Contrairement au 5 contre 5, le 3×3 est ininterrompu et rapide. Il faut une excellente condition physique. Bien que les matchs ne durent que 10 minutes, la vitesse et le rythme du jeu sont très rapides.
- Tombez amoureux du processus —Il y aura de bons et de mauvais matchs. Essayez de faire de votre mieux pour ne pas être trop haut ou trop bas, restez au milieu, c’est là que vous voulez être. Le 3×3 est une montagne russe d’émotions, donc être capable de l’accepter rendra le voyage plus agréable.
- S’amuser — Jouer au 3×3, c’est un peu comme jouer dans la cour de récréation avec ses amis. Cependant, il existe désormais un chemin vers les Jeux olympiques. Il est important d’apporter cette joie et cet amour du jeu à tous les niveaux de compétition.