Bulletin du SIRC : Force et conditionnement physique
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Pour une performance sportive couronnée de succès, l’athlète doit faire preuve de force, de puissance et de vitesse. L’entraînement à la force, une composante majeure de la condition physique et de la santé globale, apporte un équilibre aux séances d’exercice aérobie. Bien exécuté, l’entraînement à la force contribue à améliorer, en plus de la force, la coordination, l’équilibre, la condition physique et la performance globale.
SIRC a compilé des documents sur le développement des muscles à secousse rapide et lente, l’entraînement à la force comparativement à l’entraînement balistique, l’entraînement à la force chez les jeunes athlètes et la nutrition pour la récupération musculaire