Quand on pratique un sport, il peut s’avérer complexe de savoir quoi manger et à quel moment. Au moment de la planification alimentaire, il est important de se rappeler qu’il n’y a pas une recette pour tous. Tous les athlètes de tous les sports doivent ajuster l’alimentation en fonction de leur propre besoin, soit ce qui leur convient le mieux. Ne vous laissez pas abattre par toute la somme d’informations et surtout n’en perdez pas l’appétit! Pour l’athlète de tous les jours, quelques préparations peuvent simplifier la tâche.