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Déchirures à la coiffe du rotateur – Symptômes et traitement

1 août 2013
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Une blessure à une épaule est fréquente dans le sport, spécialement chez les athlètes qui dépendent de l’utilisation régulière et forte de l’articulation de l’épaule, par exemple: baseball, tennis, badminton, haltérophilie, football, golf et natation. La Après une blessure ou une opération, adopter un programme d’exercices de conditionnement vous aidera pour votre guérison. Un programme typique durera de quatre à six semaines et devrait inclure des exercices qui améliorent la force et la flexibilité et augmentent la portée du mouvement. Après votre guérison, ce serait une bonne idée de continuer à effectuer les exercices deux à trois fois par semaine comme mesure préventive contre une nouvelle blessure.

Il y a plusieurs exercices que vous pouvez effectuer pour aider votre épaule à guérir et tous doivent être effectués sous la supervision d’un médecin ou d’un physiothérapeute. Parmi des exemples en ligne il y a:

Si vous croyez que vous avez une déchirure de la coiffe du rotateur, il est important de demander les conseils de votre praticien de soins de la santé.

* Seulement disponible en anglais


Références de la collection de SIRC:

1. Gudmestad J. Arm yourself against injury: a torn rotator cuff can mean searing pain, slow healing, and even surgery. But yoga can strengthen your shoulders and help prevent problems. Yoga Journal. December 2003;(178):129-131.
2. Grossfeld S. A BODY IN MOTION. Cross Country Skier. December 2007;27(3):12-13.
3. Martinez K, Tymon G, Lentz D. THE CLINIC: Weight Training Around Shoulder Pain. Running & Fitnews. September 2011;29(5):18-19.
4. Molloy L, Robertson K. The Throwing Shoulder: Common Injuries and Management. Modern Athlete & Coach. October 2007;45(4):15-19. 
5. Petersen C. Posterior cuff training: keep the shoulders healthy with these basic and effective rotator cuff exercises. Fitness Business Canada. March 2005;6(2):52.
6. Wang R. Don’t Shrug Off Shoulder Pain!. Black Belt. November 2011;49(11):42-43. Williams K, Kilroy R. Rotator cuff injuries. Swim Magazine. November 1994;10(6):11.

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